女人可以通過食物來補(bǔ)腎氣，比如韭菜，黑木耳，狗肉，羊肉等，也可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比如當(dāng)歸，阿膠等。

舉措建議

在平時(shí)制定一個(gè)運(yùn)動計(jì)劃，建議選擇有氧運(yùn)動，比如慢跑，騎單車，打羽毛球等，長期堅(jiān)持運(yùn)動可以讓身體的細(xì)胞充滿活力，更快的吸收食物中的營養(yǎng)。

注意平時(shí)多休息，保持良好的睡眠，不要做重體力勞動，造成身體疲憊的情況發(fā)生，同時(shí)也要保持良好的心態(tài)，多接觸大自然，心情舒暢。