中度缺鐵性貧血平時可以吃的食療有紅棗銀耳粳米粥，還可以適當多吃動物肝臟，瘦肉，黑木耳，黑豆等，如果癥狀仍不能改善，要及時就醫(yī)。

原因分析

缺鐵性貧血的主要原因是飲食偏嗜導致鐵的攝入不足或者鐵的消耗過多。

舉措建議

平時生活中均衡飲食，保證各種微量元素的適當攝入，定時體檢，關(guān)注身體健康狀況，如果查出有缺鐵性貧血，平時生活中可以吃一些補血的食療方和含鐵豐富的食物，如果病情嚴重，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。