導致失眠的原因比較多，比如說睡眠緩解、體質、生活壓力大以及其他病變等。

如果是生理性的失眠，可以及時調整生活習慣，慢慢就會恢復的，但是如果是因為疾病的原因造成的，建議及時去醫(yī)院進行檢查治療，可以在醫(yī)生的指導下使用安神的藥物緩和癥狀。

舉措建議

平時可以適當進行針灸，緩和身體癥狀，可以調整飲食的攝入，吃一些可以幫助入睡的食物，比如說桂圓等，而且要注意睡眠環(huán)境的布置，可以保持安靜又或者是聽一些輕音樂，注意加強身體鍛煉，保持身心活力。