導(dǎo)致失眠的原因比較多，比如說(shuō)睡眠緩解、體質(zhì)、生活壓力大以及其他病變等。

如果是生理性的失眠，可以及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，慢慢就會(huì)恢復(fù)的，但是如果是因?yàn)榧膊〉脑蛟斐傻模ㄗh及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神的藥物緩和癥狀。

舉措建議

平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行針灸，緩和身體癥狀，可以調(diào)整飲食的攝入，吃一些可以幫助入睡的食物，比如說(shuō)桂圓等，而且要注意睡眠環(huán)境的布置，可以保持安靜又或者是聽(tīng)一些輕音樂(lè)，注意加強(qiáng)身體鍛煉，保持身心活力。