失眠可以吃一些輔助睡眠的藥物或者食物進行調理，可以枕中藥枕進行調理失眠，藥枕中含有許多能夠幫助睡眠的中藥材。

造成失眠的原因有很多，失眠是由人體植物神經紊亂所引起的，大部分失眠與工作和生活壓力過大有很大的關系。

舉措建議

白天可以做適當的運動，能夠該善失眠的情況，睡前可以吃酸棗仁、百合、蓮子粥也具有安神助眠的效果，保持良好的作息習慣。

不要在睡覺前進行劇烈的運動，不要和濃茶和咖啡。