更年期發(fā)胖要以飲食上的調(diào)理，多吃一些高蛋白，低脂肪，高維生素，高礦物質(zhì)的食物，避免食用一些高脂高糖類食物。并且要注意勞逸結(jié)合，多進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以減少脂肪的蓄積。

女性到了更年期容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，主要是由于熱量需求減少，新陳代謝較慢，飲食不當(dāng)，營養(yǎng)過剩，或者是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉而引起的。

舉措建議

更年期發(fā)胖的女性一定要注意保持作息規(guī)律，不要熬夜，并且要定期檢查血脂血壓，避免身體出現(xiàn)異常。