因?yàn)檫^(guò)度疲勞導(dǎo)致失眠，鑒于工作的關(guān)系，需要改變目前的工作狀態(tài)，首先平時(shí)不要給自己很大的壓力，要多加休息，早睡早起，避免熬夜，避免過(guò)度用腦，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松自己。

舉措建議

建議一定要學(xué)會(huì)在繁忙的工作中合理安排自己的時(shí)間，而且一定要休息的時(shí)間，不能一直工作，每周都要定期外出運(yùn)動(dòng)或者定期去健身都可以，飲食也要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡，種類豐富。

注意目前需要避免長(zhǎng)期熬夜工作的狀態(tài)，合理安排工作和休息的時(shí)間，可以多吃一些高蛋白易消化的食物，盡量以清淡為主，忌食辛辣刺激食物，多喝水，并且多吃一些水果蔬菜。