腎虛會造成精力不集中，腰膝酸軟，然后容易疲勞，這時按中醫(yī)辨證論治，要弄清分腎陽虛還是腎陰虛，然后再從補腎、補氣血這兩方面入手。

原因分析

腎虛不分男女，其發(fā)生常與性生活過于頻繁、手淫過多、心理憂郁恐慌，還有飲食不當，煙酒過多，休息不規(guī)律，熬夜多等因素有關(guān)。

舉措建議

補腎由于腎有陰虛、陽虛之分，故針對的方法也不同，例如腎陰虛，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸來達到滋腎陰，如果是陽虛，可按醫(yī)囑嘗試三鮮湯，也可以多吃枸杞、山藥、冬蟲夏草等補陽食物。