患者出現(xiàn)嚴重失眠的現(xiàn)象以后除了可以在醫(yī)生的指導下服用抗失眠的藥物以外，在平時生活上就要學會自己調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的作息習慣。

原因分析

引起患者出現(xiàn)嚴重失眠的原因是比較多的。有的人可能是處于更年期，也有的人可能是由于平時壓力過大。

舉措建議

建議患者在平時就勞逸結(jié)合，不要長時間的熬夜，而且在睡覺的時候，可以適當?shù)倪M行戶外活動，有助于改善失眠的現(xiàn)象。在平時就要學會自己減輕壓力。