主要特征有嚴(yán)重失眠，或者睡眠質(zhì)量不高，表現(xiàn)為容易半夜醒來或者夢多，胃口下降，性格變得內(nèi)向不愛溝通交流等等。

舉措建議

建議平時多出去參加團(tuán)體活動，多去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以幫助放松身心，還能促進(jìn)入眠，多出門結(jié)交新朋友，接受家人的幫助，和信賴的醫(yī)生溝通交流，舒緩壓力。

注意事項(xiàng)

抗抑郁期間，盡量少飲酒，少抽煙，飲食上多吃能夠改善情緒的食物，例如菠菜或者魚蝦等等，保證充分的睡眠，養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣。