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抑郁癥的主要特征有哪些

2019-11-07
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主要特征有嚴(yán)重失眠,或者睡眠質(zhì)量不高,表現(xiàn)為容易半夜醒來(lái)或者夢(mèng)多,胃口下降,性格變得內(nèi)向不愛(ài)溝通交流等等。

舉措建議

建議平時(shí)多出去參加團(tuán)體活動(dòng),多去戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以幫助放松身心,還能促進(jìn)入眠,多出門(mén)結(jié)交新朋友,接受家人的幫助,和信賴(lài)的醫(yī)生溝通交流,舒緩壓力。

注意事項(xiàng)

抗抑郁期間,盡量少飲酒,少抽煙,飲食上多吃能夠改善情緒的食物,例如菠菜或者魚(yú)蝦等等,保證充分的睡眠,養(yǎng)成健康規(guī)律的作息習(xí)慣。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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