抑郁癥的常見(jiàn)特征有容易覺(jué)得疲勞無(wú)力，很難入睡，或者睡眠很淺容易驚醒，睡眠過(guò)程中夢(mèng)多，情緒上容易緊張、激動(dòng)或者不安，都是常見(jiàn)表現(xiàn)。

原因分析

抑郁的原因可能是遺傳問(wèn)題，直系親屬中有很多人有過(guò)抑郁癥病史，那么患抑郁癥的概率會(huì)提高，另外，性格內(nèi)向、長(zhǎng)期有巨大壓力卻無(wú)法疏解也是原因之一。

舉措建議

首先要保證足夠的睡眠，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助釋放內(nèi)啡肽，更容易感受到愉悅的情感，多深呼吸，學(xué)會(huì)冥想，也是治療抑郁癥的方法之一。