主要表現(xiàn)有容易感覺疲勞或者無力，很難入睡，失眠嚴(yán)重，夢多，注意力很難集中，反映變得遲鈍，時(shí)不時(shí)會有自殺的念頭，經(jīng)常無故的哭泣。

舉措建議

建議多出門散步，參加團(tuán)體活動結(jié)交新朋友，記錄每天開心的事情，找到自己的興趣所在，保證充足的睡眠時(shí)間。

注意事項(xiàng)

盡量少抽煙喝酒，養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的健康作息習(xí)慣，可以多去戶外參加有氧運(yùn)動，睡前可以喝一杯熱牛奶或者泡個(gè)熱水澡，飲食上多吃能夠改善睡眠的食物。