可以通過(guò)做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)排解壓力，出去旅游，認(rèn)識(shí)新的朋友，多加入一些團(tuán)體活動(dòng)，也可以給自己設(shè)定一個(gè)短期的目標(biāo)，調(diào)整飲食例如多吃深海魚(yú)等食物也是不錯(cuò)的方法。

原因分析

抑郁的原因可能是因?yàn)樵庥隽艘恍┩话l(fā)事件，例如財(cái)務(wù)上突然的壓力或者喪偶等等，也可能是因?yàn)樾愿褡员?、?nèi)向或者爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

舉措建議

建議治療抑郁的期間少飲酒，接受家人、朋友和幫助，如果想通過(guò)抗抑郁的藥物治療抑郁，一定要遵從醫(yī)囑，也可以記錄每天生活中的美好。