可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服適量的治療失眠抑郁癥的藥物。同時(shí)要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)失眠，不要因?yàn)槭邔?dǎo)致過重的心理負(fù)擔(dān)，放松心情反而會(huì)更加有助于睡眠。

平時(shí)可以參加一些體育鍛煉，比如慢跑、散步、瑜伽等等。這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)而且可以加快入睡。

舉措建議

家人以及朋友應(yīng)該給予足夠的耐心以及關(guān)心。平時(shí)可以多進(jìn)行溝通交流。保持舒適的居住環(huán)境，房間要盡量保持安靜。

平時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，多攝入一些富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。