女人缺鈣容易導(dǎo)致失眠，入睡困難，多夢，睡眠質(zhì)量也不高容易半夜驚醒，另外會有明顯的痛經(jīng)，也很容易引起骨骼方面的疾病，例如骨質(zhì)疏松或者骨折等。

原因分析

缺鈣的原因可能是因?yàn)楹苌龠\(yùn)動，很少出門接觸紫外線，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)元素不足，或者盲目節(jié)食，有挑食的習(xí)慣，導(dǎo)致營養(yǎng)不夠均衡。

舉措建議

平日里要多運(yùn)動，多出門曬太陽，飲食上少吃太咸的食物，多吃豆制品和海產(chǎn)品，多用動物的骨頭煲湯，多喝牛奶，少熬夜，養(yǎng)成健康的作息。