孕婦喝排骨湯、紫菜蛋花蝦皮湯、魚肉豆腐湯都是補(bǔ)鈣效果很好的，牛奶，奇亞籽、芝麻、西蘭花等食物也是補(bǔ)鈣效果很好的，建議每天適量吃一些補(bǔ)鈣的食物，和水果間隔時(shí)間要在半個(gè)小時(shí)之上，以免影響鈣吸收。

舉措建議

一、每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，上下午各走路半個(gè)小時(shí)，太累的時(shí)候可以中途休息一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)是可以幫助鈣吸收的。

二、空氣好的時(shí)候去戶外曬會(huì)兒太陽，每次二十分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜，促進(jìn)鈣吸收。

注意事項(xiàng)

注意孕期不要使用藥物盲目補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣過量對身體健康是有要影響的，吃藥需要咨詢醫(yī)生，以免對胎兒造成影響。