更年期如果長期便秘的危害是比較多的，可能會造成一些心腦血管疾病，還會造成記憶力衰退，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致腸癌的發(fā)生，這時候一定要進(jìn)行及時的調(diào)理。

舉措建議

當(dāng)更年期出現(xiàn)便秘的時候，建議多吃一些纖維含量比較高的食物，多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，如果情況比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該到專科醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

在平時注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃一些容易上火，刺激性比較大的食物。