引起失眠的常見原因包括心理壓力較大、不健康的睡眠習(xí)慣、疾病、藥物副作用等?；颊呖筛鶕?jù)自身實際情況查找病因，必要時到醫(yī)院做檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法進行治療。

舉措建議

建議患者選擇適合自身的運動，堅持長期鍛煉，以運動促進提高睡眠質(zhì)量。

注意事項

患者注意要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上臨睡前不要玩手機，早睡早起。起居室要安靜舒適，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。還要注意臨睡前不要劇烈運動，要保持心情平和。