更年期吃西洋參好嗎
2019-11-05
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更年期可以吃西洋參,因?yàn)槲餮髤⒕哂邪采耩B(yǎng)氣的效果,可將西洋參泡水后飲用,或與排骨一起燉湯后食用,都可以對體質(zhì)有所改善,從而改善個(gè)人睡眠狀態(tài)。
舉措建議
更年期階段建議做到飲食多元化,還要攝入足量的維生素,可多吃豬肉、菠菜、牛肉、西紅柿、雞肉以及魚肉等食物,并且要適當(dāng)參與體育鍛煉以加強(qiáng)體質(zhì)。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要多休息,確保睡眠時(shí)間充足,切勿過度勞作以及熬夜,同時(shí)也要觀察身體變化,并且對自身心理狀態(tài)做出調(diào)整。