更年期可以適當(dāng)?shù)某晕餮髤?，西洋參有催眠，?zhèn)靜的作用，還有一定的降壓效果，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下去服用，不要自己隨便亂用。

舉措建議

更年期治療期間建議飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，除了適當(dāng)吃一些西洋參以外，還可以吃一些其他的營養(yǎng)含量豐富的食物。

多注意個人衛(wèi)生，還要多注意休息，不要熬夜?？梢远鄥⒓右恍┘w活動，來緩解煩躁郁悶的心情。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。