女性更年期一般在55歲之前結(jié)束，但因個(gè)人體質(zhì)不同，結(jié)束時(shí)間可能有所差異。如果女性更年期生理、心理反應(yīng)嚴(yán)重，可以到醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑使用藥物緩解癥狀。

舉措建議

女性更年期時(shí)建議適度食用蛋奶、堅(jiān)果類(lèi)食物，從食物中攝取充足的維生素D和鈣質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鈣和骨質(zhì)疏松。同時(shí)建議適當(dāng)食用黃豆和黃豆制品，能夠調(diào)節(jié)女性激素水平，緩解更年期癥狀。

注意事項(xiàng)

更年期女性要注意及時(shí)紓解壓力，保持心情愉快。家人要注意，多給予更年期女性陪伴，多溝通交流，幫助其順利度過(guò)更年期。