更年期潮熱首選通過飲食、作息、運動緩解癥狀，女性朋友處在更年期時要早睡早起避免熬夜、及時疏解不良情緒、適度運動合理控制體重。如果癥狀較為嚴重，或者日常調(diào)理效果不佳，可以到醫(yī)院遵醫(yī)囑使用藥物治療。

舉措建議

建議女性適度食用黃豆及黃豆制品，低脂乳品，以粗糧代替精米白面，適當增加鈣鐵元素攝入量。

注意事項

家人要注意，要營造溫馨、舒適的家庭氛圍，做好更年期女性心理、身體上的護理工作。日常多和患者溝通，多陪伴患者，可以鼓勵其參加興趣活動、外出旅游，達到疏解不良情緒的目的。