更年期潮熱的患者可以適當食用鈣、鐵、硼元素豐富的食物，例如黃豆制品，低脂乳品，魚蝦海鮮等，可以以粗糧代替精米白面，適度增加水果和綠葉蔬菜的攝入量，注意要少吃脂肪含量高的食物，降低膽固醇的攝入。

原因分析

更年期潮熱等更年期綜合征出現(xiàn)，主要原因包括女性體內雌激素水平突然降低、精神壓力過大、不良的飲食生活習慣等。

舉措建議

當女性更年期潮熱發(fā)作時建議保持深呼吸，深呼吸可以增加血氧含量、穩(wěn)定情緒，有助于緩解潮熱癥狀。