更年期的女性，由于植物神經(jīng)紊亂，人體腸道的功能減弱，容易出現(xiàn)便秘的情況，除此之外一些胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病，也可以引起便秘的情況，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，作息不規(guī)律，也會有便秘情況發(fā)生。

舉措建議

經(jīng)常便秘的人群，在日常生活中需要適當(dāng)多飲水，可以適當(dāng)飲用酸奶，酸奶中含有豐富的益生菌，能夠調(diào)理腸道菌群。

注意事項

在日常的生活中，要注意多進食新鮮的蔬菜和水果，要注意做到粗細搭配，避免食物過于精細。