更年期是由中年過(guò)渡到老年的一個(gè)階段，這是一種正常的生理現(xiàn)象。更年期階段內(nèi)，女性的身體代謝會(huì)開始變慢，機(jī)能也開始下降，雌性激素水平下降，卵巢功能退化會(huì)引起出現(xiàn)一系列的生理變化和心理變化。

更年期的癥狀比較復(fù)雜，癥狀因人而異，一般表現(xiàn)為記憶力減退，失眠，頭暈，頭痛，耳鳴。有些女性可能會(huì)在更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥或者肥胖的癥狀。

舉措建議

要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮。要注意飲食以清淡為主，多吃一些綠色的蔬菜。要注意休息，早睡早起。