女性在更年期容易出現(xiàn)精神心理的癥狀。女性更年期抑郁癥要放松自己，釋放壓力，想辦法給自己生活中增加點興趣愛好，讓自己性格開朗起來。

建議平時多運動，和家人多溝通，飯后散散步，慢跑等，還可以和家人一起登山，游泳，打打球，練練太極等。

舉措建議

1.進行適當?shù)腻憻?，保證睡眠時間需要充足。

2.要緩解壓力，適當?shù)姆潘尚那椋３稚硇牧己米⒁忸A防精神狀態(tài)創(chuàng)傷和軀體疾病。

3.盡可能多參加一些人群活動，如果出現(xiàn)情緒反常、疑慮多端的情況，應到醫(yī)院配合醫(yī)生檢查診治。