女性在更年期容易出現(xiàn)精神心理的癥狀。女性更年期抑郁癥要放松自己，釋放壓力，想辦法給自己生活中增加點(diǎn)興趣愛好，讓自己性格開朗起來。

建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，和家人多溝通，飯后散散步，慢跑等，還可以和家人一起登山，游泳，打打球，練練太極等。

舉措建議

1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，保證睡眠時(shí)間需要充足。

2.要緩解壓力，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，保持身心良好注意預(yù)防精神狀態(tài)創(chuàng)傷和軀體疾病。

3.盡可能多參加一些人群活動(dòng)，如果出現(xiàn)情緒反常、疑慮多端的情況，應(yīng)到醫(yī)院配合醫(yī)生檢查診治。