孕婦經(jīng)常失眠可以通過日常生活中的良好生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，比如早睡早起不熬夜，晚上睡覺之前不要吃的太多，睡覺的環(huán)境要保持安靜，不要嘈雜等。

原因分析

孕婦經(jīng)常失眠是因?yàn)樵袐D懷孕后，身體出現(xiàn)了微妙的變化，內(nèi)分泌紊亂，打亂了以前正常的生活規(guī)律，所以導(dǎo)致孕婦經(jīng)常失眠。

舉措建議

建議孕婦在懷孕期間適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以選在早上和下午4點(diǎn)左右，早上運(yùn)動(dòng)可以呼吸到新鮮的空氣，讓身體一整天的舒暢，下午4點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)疲勞感，有助于晚上入眠。