如果緩解孕婦失眠的癥狀，孕婦在睡覺(jué)之前不要吃任何加餐，可以用溫水泡腳，有睡意的時(shí)候再上床，選擇一個(gè)舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)，這樣孕婦才能容易入睡。

舉措建議

在平時(shí)的日常生活中，孕婦可以適度的增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以使身體全身心的放松，提高身體活力，有助于晚上入眠。

注意事項(xiàng)

孕婦在懷孕期間要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的自己獨(dú)處，多戶(hù)外走動(dòng)，接觸大自然，保持心情舒暢，多和家人交流，避免在懷孕期間出現(xiàn)抑郁。