如果想改善孕婦失眠癥狀，首先要給孕婦提供一個(gè)良好的睡覺環(huán)境，不要嘈雜，室內(nèi)的溫度要適宜，燈光要選擇溫馨一些，在孕婦睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。

舉措建議

建議孕婦在晚餐的時(shí)候，不要吃的太多，以免造成胃部的壓力，會(huì)影響到入睡困難，同時(shí)孕婦在睡覺之前不要做幅度大的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

如果孕婦想要運(yùn)動(dòng)，注意選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以在下午4點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)，有助于晚上入眠，也可以在睡覺之前用溫水泡腳。