解決失眠可以通過調(diào)理飲食，比如多吃一些養(yǎng)脾胃或者養(yǎng)肝臟的食物，例如阿膠、糯米、紅棗，另外用熱水泡腳，按摩穴位，也可以起到助眠的效果。

原因分析

失眠有很多原因，或許是因?yàn)榇簿卟皇孢m，或許是因?yàn)橛泻艽潭脑胍綦y以入睡，也有可能是因?yàn)槌霾顚?dǎo)致時(shí)差沒有調(diào)整過來。

舉措建議

建議患者多去戶外走動(dòng)，緩解一下焦慮的心情，另外睡前煮牛奶喝也是不錯(cuò)的選擇，睡前可以選擇聽一些放松的輕音樂或者白噪音，都可以幫助入睡。