失眠食欲不振經(jīng)常拉肚子首先要進(jìn)行止瀉，在飲食方面要以清淡食物為主，不要吃油膩的食物和辛辣刺激性的食物，多吃易消化易吸收的食物，可以吃小米粥。

舉措建議

建議在平時(shí)定期的吃一些幫助消化的藥物，但是最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下按量服用，同時(shí)可以借助運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化。

注意事項(xiàng)

注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，不要飯后及時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)引起胃下垂，在飲食方面可以吃一些健胃的食物比如山藥，山楂等。