出現(xiàn)失眠，食欲不振，情緒低落的情況，盡量多進行自我調(diào)整，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫?zé)崴菖菽_，多做一些自己感興趣的事情。飲食還應(yīng)該清淡，易消化一些。

出現(xiàn)這種情況，有可能是精神壓力過大，肝郁氣滯，精神衰弱引起的。

舉措建議

日常生活中要多加強飲食營養(yǎng)，三餐要規(guī)律，定時定量，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，不要太過勞累，避免長時間的熬夜?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨惖氖澄铮热绾颂?，開心果等等。

如果效果還是不明顯，要及時就醫(yī)，查明病因后遵醫(yī)囑使用藥物進行治療。