失眠食欲不振的原因有很多種，比如肝火旺盛就會引起失眠和食欲不振，要從多方面入手來提高身體素質(zhì)和抗病能力。

舉措建議

建議在日常生活中通過運動鍛煉提高身體素質(zhì)，運動可以讓人全身心的放松，長期的堅持可以讓全身組織細胞都能夠得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應，可以增強體質(zhì)。

注意事項

注意在日常生活中多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和維生素類的食物，但不要吃營養(yǎng)過剩的食物，飯后半個小時可以適當?shù)幕顒又?/p>