失眠可以用食補(bǔ)的方法進(jìn)行治療，比較安全又有營(yíng)養(yǎng)，比如大棗，蓮子，棗仁都有助于失眠，對(duì)于失眠患者在飲食方面營(yíng)養(yǎng)均衡最為重要。

舉措建議

失眠是現(xiàn)在社會(huì)最常見(jiàn)的一種亞健康疾病，身體素質(zhì)差不能更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，建議適度的增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以激活人體細(xì)胞，讓人的身體充滿活力。

注意事項(xiàng)

注意選擇簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)是讓人的身體在缺氧的情況下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)導(dǎo)致人大腦缺氧引起頭暈，低血糖的情況發(fā)生。