失眠可以用食補的方法進行治療，比較安全又有營養(yǎng)，比如大棗，蓮子，棗仁都有助于失眠，對于失眠患者在飲食方面營養(yǎng)均衡最為重要。

舉措建議

失眠是現(xiàn)在社會最常見的一種亞健康疾病，身體素質(zhì)差不能更好的吸收食物中的營養(yǎng)，建議適度的增加一些運動鍛煉，可以激活人體細胞，讓人的身體充滿活力。

注意事項

注意選擇簡單的有氧運動，劇烈運動是讓人的身體在缺氧的情況下運動，運動過后會導(dǎo)致人大腦缺氧引起頭暈，低血糖的情況發(fā)生。