治療失眠的方法有很多種，可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療和非藥物進(jìn)行治療，非藥物治療包括物理治療，放松療法，食療的方法等。

舉措建議

建議選擇非藥物進(jìn)行治療失眠，非藥物治療對(duì)身體傷害小比較安全，比如放松療法，可以去戶外活動(dòng)，多和大自然接觸，保持良好的心態(tài)和心情舒暢，聽(tīng)一些輕松，輕緩的音樂(lè)。

注意事項(xiàng)

注意可以適度的增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以激活人的身體細(xì)胞的細(xì)胞都充滿活力，讓身體的各組織細(xì)胞更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，而且讓身體全身心的放松，可以起到入眠的作用。