治療失眠的方法有很多種，可以通過藥物進行治療和非藥物進行治療，非藥物治療包括物理治療，放松療法，食療的方法等。

舉措建議

建議選擇非藥物進行治療失眠，非藥物治療對身體傷害小比較安全，比如放松療法，可以去戶外活動，多和大自然接觸，保持良好的心態(tài)和心情舒暢，聽一些輕松，輕緩的音樂。

注意事項

注意可以適度的增加一些運動鍛煉，運動可以激活人的身體細胞的細胞都充滿活力，讓身體的各組織細胞更好的吸收營養(yǎng)，而且讓身體全身心的放松，可以起到入眠的作用。