治療失眠的方法有很多種可以用藥物進行治療，也可以用非藥物進行治療，需要根據(jù)自己的患病程度，選擇合適的方法進行治療。

舉措建議

建議在治療失眠期間，不要喝刺激性的飲料，比如喝酒，濃咖啡等，可以喝一些清淡的茶，牛奶，枸杞泡的水，可以改善睡眠，適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)劑。

注意事項

在補鈣的同時，適當?shù)难a充一些維生素d幫助鈣的吸收，在平時可以多曬太陽，加快身體維生素d的合成，促進鈣吸收，可以吃一些大骨湯，排骨湯等含鈣高的食物。