改善貧血狀態(tài)，需要多吃一些富含鐵的食物，例如菠菜，另外，多吃紅棗，也對女性有很好的養(yǎng)氣血的功能。

原因分析

女性的特殊體質(zhì)，導(dǎo)致他們每個月，都會流失一部分血液，導(dǎo)致很多女性都有貧血的癥狀，另外，為了減肥開始克制食欲，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而貧血。

舉措建議

建議女性平日里注意鍛煉，養(yǎng)成早睡早起的健康時間作息，在飲食上，也多喝一些補氣血的烏雞、格子、紅棗等等，切記不要為了減肥，而不健康的、盲目的節(jié)食。