女孩貧血可以多吃一些補(bǔ)充鐵的食物，例如菠菜、紅豆、蓮藕等，也可以做一些粥例如豬肝瘦肉粥，豬肝和瘦肉都可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵質(zhì)元素，另外多吃一些紅棗，也有助于幫助恢復(fù)體內(nèi)的造血功能。

原因分析

女孩貧血的原因有很多，可能是因?yàn)橛行┡詯?ài)美，于是通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，也有一些原因是女性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較挑食，這也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不均衡，另外，女性每個(gè)月的月經(jīng)都會(huì)流失大量的血液，如果不注意保養(yǎng)身體，也很有可能會(huì)導(dǎo)致貧血。

舉措建議

建議女性多吃一些補(bǔ)鐵的食物，動(dòng)物的內(nèi)臟或者血液等等，以及柚子、蘋(píng)果等水果都是可以幫助補(bǔ)充和吸收鐵的食物，另外，要保持情緒的平和，心情樂(lè)觀，多鍛煉，增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)。