大姨媽來了想吐可以放松心情，這幾天可能情緒會(huì)比較的煩躁，不要刻意的去想著它，想著它，反而會(huì)給自己帶來不良的影響。

舉措建議

在來大姨媽前后一定要規(guī)范日常的飲食，不能吃一些辛辣以及生冷的食物，會(huì)刺激到腸胃，會(huì)使想吐的情況發(fā)生或者是加重。

注意事項(xiàng)

要多注意保護(hù)自己的身體以及腹部的保暖，避免自己過度勞累和著涼，也不要熬夜，放松好自己的心情，要多注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)食物的攝入，飲食最好清淡。