產(chǎn)后可以吃一些有營養(yǎng)的易消化的飲食，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶纂u蛋粥，還可以喝一些骨頭湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌，多吃應(yīng)季的蔬菜和水果，飲食要均衡，葷素搭配。

舉措建議

產(chǎn)后建議要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，除了吃一些有營養(yǎng)的飲食外，還要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，比如瑜伽，做一些力所能及的家務(wù)勞動等等，有助于身體的恢復(fù)。

注意事項

多注意產(chǎn)后的衛(wèi)生，尤其排惡露期間，還要勤換衛(wèi)生巾，多穿一些寬松的純棉內(nèi)褲，多注意保暖，尤其是腹部的保暖，房間里不要過于干燥，多開窗通風(fēng)。