缺鈣可以通過(guò)食補(bǔ)，多吃一些含鈣高的食物，如豆制品、排骨、海帶、蝦米、芝麻、雞蛋、牛奶、海魚(yú)等，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣片等。

原因分析

孕期缺鈣的原因主要是由于胎兒對(duì)鈣的大量吸收，另外飲食中攝入鈣元素不足或者是太多高鹽高糖的食物，也會(huì)引起缺鈣。

舉措建議

建議平?？梢赃m量的運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有維生素的食物，不要挑食偏食等，要多休息，少熬夜，保證充足的睡眠。