人們每天走路五公里也是會有能量的消耗，可以起到減肥的效果，但是強(qiáng)度還不夠大，要是有時(shí)間盡可能選擇一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動，可以更好的起到減肥的作用。

舉措建議

減肥期間不光是要運(yùn)動，還需要從飲食方面去做好改善，避免吃超量的食物會引起攝入的能量過多的狀況出現(xiàn)，不僅無法減肥，反而會變胖。

注意事項(xiàng)

在減肥期間還需要注意好生活習(xí)慣的改善，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，避免過度熬夜，可能會使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。