在減肥期間，早餐是非常重要的，早上可以吃個雞蛋，喝杯低脂牛奶，加上一定量的水果和堅果就可以了，熱量不高，而且富含營養(yǎng)。

舉措建議

減肥期間的飲食調理非常重要，日常飲食中要避免吃太多紅肉，動物內臟等富含較多脂肪及能量的食物，適當多吃新鮮蔬菜和水果，具有較強的飽腹感。

注意事項

想要減肥更快的有效的話，除了飲食之外，還需要堅持運動，根據(jù)自己的興趣愛好和時間來選擇慢跑，游泳，騎行等有氧運動。