在減肥的時候，午餐要吃好，但是也需要控制熱量的攝入，所以好的午餐最好是選擇吃一些魚肉，牛肉等含有脂肪較少的食物。

舉措建議

減肥期間的人們只有控制飲食和不斷運動的方式來減肥，切勿聽信所謂的快速減肥法，吃減肥藥喝減肥茶等，這些對于自己的身體健康還可能會造成一定的危害。

注意事項

想要有效的減肥，還可以適當?shù)淖鲆恍┝α糠矫娴挠柧殻缗e啞鈴，引體向上等都是能夠增加肌肉，對于消耗脂肪有著很好的效果。