對于想要減肥的人群來說，要注重早餐的營養(yǎng)性，可以在早上喝一杯低脂的牛奶，或者是一杯無糖的豆?jié){，再吃一個水煮蛋，所提供的營養(yǎng)成分可以應對一般的工作。

舉措建議

在減肥期間，晚餐要適當控制，可以適當將晚餐的時間提前，要減少主食的攝入量，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，在晚上睡覺之前兩三個小時內(nèi)，要避免進食任何食物。

注意事項

在減肥期間要避免丟掉任何一餐，過度節(jié)食會對身體產(chǎn)生不利的影響，而且減肥也應該是一個循序漸進的過程，快速減肥損害身體健康。