對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，要注重早餐的營(yíng)養(yǎng)性，可以在早上喝一杯低脂的牛奶，或者是一杯無(wú)糖的豆?jié){，再吃一個(gè)水煮蛋，所提供的營(yíng)養(yǎng)成分可以應(yīng)對(duì)一般的工作。

舉措建議

在減肥期間，晚餐要適當(dāng)控制，可以適當(dāng)將晚餐的時(shí)間提前，要減少主食的攝入量，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，在晚上睡覺(jué)之前兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)，要避免進(jìn)食任何食物。

注意事項(xiàng)

在減肥期間要避免丟掉任何一餐，過(guò)度節(jié)食會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響，而且減肥也應(yīng)該是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，快速減肥損害身體健康。