在減肥期間晚上可以少量的吃些紅薯，紅薯本身含有的熱量不多，而且有較多的膳食纖維，吃下去之后又很強的飽腹感，有助于減肥。

舉措建議

在減肥階段飲食上的調(diào)控很重要，吃了一日三餐之外，最好不要吃隨便吃其他零食或者奶茶，這些食物中往往含有較多的糖分，可能會影響到減肥效果。

注意事項

減肥需要控制飲食，但是不可以吃太少的食物，注意長期下去只會導致身體健康受損，嚴重的話，還會影響到減肥效果。