建議多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步和游泳等等的運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的大量能量。同時(shí)控制飲食，控制能量的攝入。

原因分析

因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以消耗身體里面大量的能量，從而達(dá)到減肥的效果，而且不止肚子上的贅肉，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于全身都有減肥的效果?？刂骑嬍晨梢赃_(dá)到減少能量攝入的效果。

舉措建議

建議多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步和游泳等等的運(yùn)動(dòng)，而且一次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)需要控制飲食，少吃能量高的食物，比如蛋糕和曲奇等等的食物。