抑郁癥前期會(huì)出現(xiàn)心情沉重、覺(jué)著生活沒(méi)意思、老是想哭、喪失對(duì)工作的樂(lè)趣，如果出現(xiàn)這些癥狀一定要調(diào)節(jié)自己，避免病情嚴(yán)重出現(xiàn)自殺的念頭。

舉措建議

建議要找些自己感興趣的事情來(lái)做，轉(zhuǎn)移一下注意力，不要讓自己的老處于悲觀的狀態(tài)，平時(shí)作息要有規(guī)律，不要熬夜，不要讓自己太累。

注意事項(xiàng)

抑郁癥通常還會(huì)引起失眠等癥狀，所以在這期間一定要保證一個(gè)好的睡眠，不要過(guò)于緊張，在睡前可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)不要喝具有刺激性的飲料喝茶水。