晚飯選擇8點(diǎn)以前吃胡蘿卜，可以起到減肥的作用，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，減肥的同時還可以補(bǔ)充身體的所需營養(yǎng)。

舉措建議

控制飲食減肥會影響到身體營養(yǎng)的缺乏，而且不能真正的燃燒身體多余的脂肪，建議選擇運(yùn)動減肥方法比較好，堅持運(yùn)動45分鐘以上可以消耗體內(nèi)大量的熱能，達(dá)到減肥的效果。

注意事項

注意選擇運(yùn)動減肥的最好時間是早上，早上空氣清新，可以呼吸到新鮮的空氣，選擇跑步運(yùn)動可以讓身體一整天的舒暢和全身心放松。