晚飯吃水果是不一定有減肥效果，不建議長(zhǎng)期的晚飯都只吃水果。在晚飯盡量不要吃一些高碳水化合物的食物，高淀粉的食物?？梢杂酶叩鞍祝呃w維的食物來代替這些高淀粉食物。如果晚飯只吃水果的話，可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺失或者容易反彈。

舉措建議

可以多吃一些魚，蝦等高蛋白的食物，并且這些食物熱量相對(duì)比較低。在減肥時(shí)要注意飲食的控制，量的控制，不要吃一些油炸油膩的食物。同時(shí)要配合一些運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到瘦身的效果。