腎虛腰痛如果癥狀不嚴(yán)重，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，比如苦瓜，豬腰，海參等等，多吃一些狗肉，牛羊肉等溫性的食物。

原因分析

腎虛腰痛多半是平時(shí)經(jīng)常熬夜，飲食作息不規(guī)律，頻繁性生活引起的。

舉措建議

如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行中藥調(diào)理。平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，多排汗，來(lái)提高身體的抵抗力，避免吃一些寒涼刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

平時(shí)還要多注意保暖，性生活要有所節(jié)制。避免過度的手淫。多休息，不要熬夜。